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Actif ou passif, face au virtuel …?
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4 bonnes résolutions, pour bien finir l’année …
La fin d’année est toujours une période de grande fatigue. Charge de travail, bouclage des engagements, manque de soleil et de chaleur …. Pour les cadres, s’y ajoutent fréquemment un épuisement professionnel et un stress intense. Mais cette année, l’Apec nous alerte sur un autre fléau : la dégradation de la santé mentale des cadres ! *
Ce constat se cumule avec un désir grandissant, intergénérationnel, de préserver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Notre souhait, par ces news Le Choix du Vivant, est de vous rappeler de manière simple, les bonnes pratiques, à la disposition de tous. Entre subir ou choisir, nous souhaitons vous permettre de choisir.
Pour clôturer 2022, nous vous partageons « 4 astuces » pour améliorer votre équilibre. Bien-sûr, celles-ci viennent s’intégrer à notre précédente recommandation sur les bienfaits d’une promenade en forêt !
Peut-être, vous direz-vous que c’est juste du bon sens… mais si on tentait l’expérience, réellement, en cette fin d’année ?
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Retrouver l’équilibre
Pandémie, guerres, feux de forêts, dérèglement climatique, la pression vient de partout et pas seulement du travail ! Dans cette époque bousculée qui est la nôtre, la quête d’un équilibre stabilisant se fait de plus en plus pressante.
A l’opposée de notre rythme quotidien effréné (cette course incessante, que Pascal nommait dans ses pensées : “le divertissement”), les hommes modernes, que nous sommes, vivent séparés de la nature, et se privent de l’un de ses nombreux bienfaits, maintenant démontré scientifiquement.
Bien que la sylvothérapie ne soit pas une science reconnue en France, elle est assimilée à un véritable art de vivre au Japon. Chez nous, elle reste une pratique alternative dite médecine « douce », mais croyez-nous, elle vaut la peine d’être connue !
Le mot sylvothérapie ou « bain de forêt » naît de l’association entre deux mots latins : « silva » qui signifie « forêt » et « therapeia » qui signifie « soin ».
L’origine officielle de cette pratique remonte en 1982 quand l’agence forestière du Japon intègre le “Shinrin-yoku” (sylvothérapie en japonais) dans ses préconisations pour avoir une excellente hygiène de vie, suite aux premiers travaux du Professeur Yoshifumi Miyazaki.
Au début des année 80 le professeur et chercheur Yoshifumi Miyazaki, démarre ses études scientifiques sur les bains de forêts. A partir de l’année 2000 et durant 10 ans, il va procéder à la plus importante recherche jamais menée sur le sujet sur 280 puis 700 volontaires, à travers 24 sites forestier. Les résultats biologiques*, sont sans appel :
Si, nous regardons une forêt, assis pendant 15mn, voici ce qui se passe dans notre organisme :
- -13% de taux de cortisol. (Hormone du stress physique et/ou émotionne)
- -6% de rythme du pouls.
- -1,7% de pression artérielle systolique. (Valeur de la pression dans l’artère au moment de la contraction de notre coeur)
- -18% de l‘activité sympathique. (Celle qui prépare l’organisme à l’activité. Lors d’un stress, il coordonne la réponse de fuite ou de lutte. Il dilate les bronches, accélère l’activité cardiaque et respiratoire, augmente la tension artérielle, dilate les pupilles et augmente la transpiration.)
- + 56% de l’activité parasympathique. (Celle qui ralentit les fonctions de l’organisme dans un objectif d’économiser de l’énergie. Le système parasympathique agit principalement sur le calme, la digestion, la croissance, la réponse immunitaire, les réserves énergétique)
Si, maintenant, nous marchons lentement dans une forêt, voici ce qui se passe dans notre organisme :
- -16% de taux de cortisol.
- – 3,9% de rythme du pouls.
- -19,4% d’activité sympathique.
- +100% d’activité parasympathique.
Les conclusions du professeur suite à ses nombreuses études semblent pleines de sens : « Nous avons vécu 99% de notre histoire dans la nature depuis l’apparition du genre hominidé il y a sept millions d’années. Nos paramètres physiologiques se sont adaptés à cet environnement, nous ne pouvons pas faire face à une urbanisation aussi rapide ».
Le peuple indigènes de la Sierra Nevada de Santa Marta, à l’origine de nos travaux, sur “Le Choix du Vivant”, nous répètent inlassablement que nous avons oublié, que “nous sommes des êtres de nature et que nous devons vivre en harmonie avec elle“. Un oubli qui aujourd’hui semble nous mener dans une impasse vertigineuse.
Intuitivement, nous savons bien qu’effectuer une marche dans la nature nous fait du bien … alors, à quand votre prochain Team-Building dans la forêt ?
* Park, B.J.,et al., “The physiologie effectsof Shinrin-yoku” / Tsunetsugu Y., Park B.J., Miyazaki Y., “Trends in research related to Shinrin-yoku”. / “Environmental Health Preventive Medicine” vol 15.
L’Huitre et le Citron – Du désengagement à l’enthousiasme.
Que vous soyez ou non amateurs d’huitres, l’impact d’un filet de citron, négligemment pressé au-dessus d’une huitre ne vous aura sans doute pas échappé. L’effet est immédiat. L’acidité du citron, provoque la rétraction, le repli, la contraction et la fermeture du mollusque.
Étonnamment, le même phénomène se produit dans les entreprises. Il ne s’agit plus alors de filet de citron et d’huitres, mais de brutalités verbales – de conflits – de tensions chroniques – de changements récurrents et incompris – de surmenage – de sentiment d’isolement – de manque de reconnaissance – ou d’ambiance délétère, qui provoquent pour les hommes et les femmes d’une organisation rétraction, replis, contraction et fermeture.
Un phénomène qui a tendance à s’amplifier dans la période de crise et d’incertitude que traversent aujourd’hui nos sociétés modernes.
Etrangement de telles situations de mal-être et de replis, et au final d’inefficacité, sont beaucoup plus fréquentes que l’on pourrait le penser.
Et plus étrange encore, nombreux sont les dirigeants, managers, qui au pire ne s’en rendent pas compte, au mieux, ne savent pas comment réagir.
Si l’on admet qu’une organisation est une forme vivante parmi d’autres, la multiplication de ces situations de replis, contractions, fermetures, dans un corps social en général, une entreprise en particulier, est donc le signe d’organisations en train de dépérir, de se réifier, et au final de perdre ses capacités d’adaptation et de création.
Deux voies possibles s’offrent alors aux dirigeants et/ou managers :
- La première, tenter de compenser le manque de réactivité et d’autonomie créatrice des équipes, en déployant plus d’énergie et en faisant preuve de plus d’autorités.
- La seconde, se poser quelques instants dans un espace calme, et se poser quatre questions :
- Cette situation peut-elle perdurer longtemps, sans conséquences graves pour l’entreprise et le bien être des collaborateurs ?-
- Est-elle propice aux besoins de créativité et d’autonomie qu’appelle notre époque et les évolutions volatiles des marchés ?
- En quoi l’évolution de ma posture managériale peut-elle changer les choses ?
- Enfin, si l’on admet que ce qui sépare les huitres des sociétés humaines, c’est peut-être la conscience « d’être », que puis-je faire ?
Il n’est point la peine de chercher une nouvelle méthode ou des outils miracles… mais juste se souvenir, que le vivant qu’il s’agisse d’une organisation ou des humains, qui la font vivre, répondent à des besoins précis, pour fonctionner au mieux de ses capacités et libérer ses potentiels.
Ce que le dirigeant ou le manager peut donc faire :
- Ouvrir des espaces de confiance, ou les difficultés, les malentendus, les tensions, peuvent être posées et résolues.
- Mettre en œuvre des modalités « dynamiques », d’animation de réunion, qui permettent de gagner en efficacité et en bien être.
- Proposer et animer un système de valeurs, nécessaire pour soigner la relation et dynamiser une organisation.
- Et bien sûr, donner et incarner un sens, une direction, qui permettent aux différents collaborateurs de converger au service d’une intention et d’un objectif commun.
Confiance, sens, valeurs, mais aussi, altérité, mémoire, systémie, sont des principes qui vivant, qui une fois identifiés et misent en place, peuvent contribuer à libérer les potentiels d’autonomie, de responsabilité de liberté et donc de créativité des collaborateurs.
Certains pourraient être tentés de penser que c’est là une perte de temps, à ceux-là nous pourrions répondre que c’est une condition de survie !A la question d’un journaliste, qui lui demandait quel était le rôle du chef, Gustavo DUDAMEL chef d’orchestre d’origine vénézuélienne, a eu cette très jolie réponse : « Il doit ouvrir des espaces de liberté, afin que chacun puisse contribuer à l’œuvre commune »
Certains pourraient être tentés de penser que c’est là une perte de temps, à ceux-là nous pourrions répondre que c’est une condition de survie !A la question d’un journaliste, qui lui demandait quel était le rôle du chef, Gustavo DUDAMEL chef d’orchestre d’origine vénézuélienne, a eu cette très jolie réponse : « Il doit ouvrir des espaces de liberté, afin que chacun puisse contribuer à l’œuvre commune »
Rendre l’avenir fécond
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Les fausses bonnes idées
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Masculin & Féminin : l’entreprise de demain est genrée
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Le management hybride, une évolution délicate.
Le Management Hybride, une évolution délicate
Cette année de crise dévoile un chiffre inquiétant, celui du nombre de “Burn-out” qui à plus que doublé pour les salariés depuis le début de l’épidémie. 2 Millions de salariés ont été, ou sont aujourd’hui, touchés par ce fléau, comme le révèle Opinion Way en mai 2021, dans son baromètre : “Impact de la crise sanitaire sur la santé psychologique des salariés“
Si les collaborateurs sont concernés, les managers quant à eux sont touchés 1,5 fois plus, que les collaborateurs. Gérer de manière asymétrique des équipes (à distance et en présentiel) n’est donc pas un phénomène neutre. Il pourrait être imprudent de la part des entreprises, de laisser passer cette évolution délicate, sans proposer soutien, aide et accompagnement à leurs managers. Encore faut-il comprendre les phénomènes managériaux qui sont en jeux :
4 phénomènes se superposent.
Ils impactent la santé psychologique et physique des managers, et freinent la performance.
1- Une hyper-connexion exponentielle
L’accélération de la transformation numérique, dans les habitudes de travail, avait déjà réduit le frontière entre vie privée et vie professionnelle.
Mais la prolifération des visioconférences à outrance, a engendrée un ajout de fatigue visuelle (liée à des journées devant les écrans), provoquant un paradoxe d’interconnexions trop intense (gros plans sur les personnes) mais trop pauvre dans la qualité de la communication (Régle des 3V – 7% de la communication passe par les mots, 38% par la voix et 55% passe par les expressions du corps et du visage).
2- Une dilution de la cohésion des équipes
Jusqu’à cette crise, le cadre de travail était matérialisé et délimité dans un espace physique, qui à lui seul, contribuait à créer un espace symbolique du “ cadre managérial“. Le travail à distance a abolit ce cadre physique, laissant le manager dans l’obligation d’articuler en permanence des relations entre les collaborateurs physiquement présents et ceux à distance. Gérer, au quotidien, deux formes de management, délite les efforts engagés pour maintenir une cohésion d’équipe.
3- Un multitasking permanent
En plus de son travail quotidien, de la pression des résultats difficiles à obtenir en période de crise économique, le manager s’est vu ajouter la responsabilité de maintenir le cadre, la motivation, et le suivi de son équipe, en restant au plus près de ses collaborateurs. Une tâche titanesque à assumer, alors même qu’ils sont eux mêmes seuls, face à leurs ordinateurs.
4- Des lieux et des horaires de travail sans limite
A la maison, au bureau, dans des open-spaces ou des espaces de coworking … chacun a tenté de trouver des solutions pour s’adapter à cette crise sanitaire. Mais tous n’ont pas pu bénéficier d’un cadre favorisant la concentration. Etre à la maison en famille ou dans des espaces ouverts, en restant concentré lors de visioconférences, ne peut qu’entraîner une fatigue suplémentaire au stress déjà présent.
Une évolution majeure, qui ne peut rester sous silence.
Cette nouvelle forme de management requiert une véritable prise en compte des nouveaux enjeux, de la part des dirigeants ainsi que des départements Ressources Humaines, dans chaque entreprise.
Comme pour l’entreprise, pour s’adapter, le Vivant, la nature, s’appuie sur des principes concrets et pragmatiques. 9 principes à la base de la vie, qu’il est plus que jamais nécessaire d’identifier, de partager et de mettre en oeuvre.
Former et accompagner les acteurs de cette nouvelle forme de Management est une priorité, pour toutes celles et ceux qui veulent faire de la résilience, une force pour demain . Alors, rencontrons-nous !
“La folie c’est de refaire tout le temps la même chose, et de s’attendre à des résultats différents”
Albert Einstein.
Albert Einstein.
Du « Je » au « Nous »
Lorsqu’il doit s’adapter,
le vivant invente de nouvelles organisations
et vous ?
Le passage de l’ego-système (moi au centre – vie auto-centrée) à l’éco-système (nous ensemble – vie en société), est directement observable dans le fonctionnement de certaines amibes terrestres.
Ces être monocellulaires mènent une existence indépendante, sans contact avec leurs congénères, tant que la nourriture disponible est suffisante.
Mais si elles viennent à manquer, les amibes se mettent à secréter une substance qui les attire les unes vers les autres. Elles vont alors s’agglomérer et se transformer en un organisme d’un nouveau type – pluricellulaire – doté de nouvelles fonctions.
« Ce qu’il y a de remarquable c’est que la substance produite par les amibes, au moyen de laquelle elles s’attirent afin de former un être social pluricellulaire, n’est autre qu’une substance chimique (l’adénosine monophosphate cyclique) qui commande la communication entre les cellules des êtres pluricellulaires »
Nous sommes tous des cannibales – Claude Levi-strauss – Seuil 2013
Il faut attendre 1970 et les travaux de la microbiologiste Lynn Margulis, pour découvrir que la capacité des bactéries à se regrouper pour coopérer est à l’origine de l’émergence des cellules de tous les êtres multicellulaires, dont l’espèce humaine.
Aujourd’hui, homologuée par la communauté scientifique, la théorie de l’endosymbiose démontre que ces petites unités simples, que sont les bactéries, ont trouvé le moyen de s’associer afin de contribuer à créer une organisation plus complexe et plus performante.
Dans cette période d’incertitude que nous traversons, on ne peut manquer de se demander, si les humains, ces animaux pensants que nous sommes, sauront en conscience, ouvrir les espaces de dialogues nécessaires pour repenser leurs fonctionnements, vers plus de communication et de collectifs ? ou s’il leur faudra attendre la rareté, les contraintes et l’accroissement des déséquilibres, pour engager les transformations qu’appellent notre temps.
Saurons nous faire le choix du vivant et prendre conscience de ces principes de vie, qui permettent à une organisation de vivre, se développer et s’adapter ?